Corpo gelatina

Para quem?

Qualquer idade

Condições necessárias

Uma sala com espaço para que todos se movimentem.

Materiais necessários

Nenhum

Como acontece?

Esta proposta busca explorar a flexibilidade corporal, fazendo com que cada parte do corpo vá ficando cada vez mais flexível e menos tensa, chegando ao ponto de um relaxamento completo.

A proposta inicia com o grupo caminhando e a cada momento da caminhada, o professor dá um comando de que uma parte do corpo virou uma gelatina. Neste primeiro momento espera-se que as pessoas tenham cada vez mais dificuldade de caminhar, conforme as partes do corpo vão sendo nomeadas.

Aos poucos será impossível seguir caminhando e cada um terá que deitar no chão, porém mesmo deitados será possível seguir nomeando as partes do corpo para que possam relaxar ainda mais.

No decorrer desta proposta é interessante falar partes isoladas e detalhadas, como por exemplo: o dedo anular da mão esquerda, as costelas do lado direito, o queixo, etc.. Ao falarmos as diferentes partes do corpo permitimos que cada um se torne mais consciente de cada uma delas e busque movimentar somente esta parte, permitindo um maior domínio corporal.

A proposta pode terminar com todos relaxados no chão ou depois de um tempo de relaxamento, as partes podem ser nomeadas para serem revigoradas, até que todos voltem a caminhar.

Esta proposta pode ser feita com maior detalhamento no momento de relaxar ou o contrário. Das duas maneiras será possibilitado a consciência corporal.

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Desafio “Todos em cena”- Relaxando todo o corpo

O desafio de hoje é para ser feito nos momentos que você se sente agitado, com vontade de fazer alguma coisa que não sabe o que é e que nada do que você faz parece que te deixa contente. Outro momento bom deste desafio é na hora de dormir, quando você já deitou na tua cama e está se preparando para dormir.

Você vai deitar, fechar os olhos e imaginar que está em um lugar muito gostoso! Pode ser na beira da praia, ouvindo o barulho do mar bem calmo, com um solzinho de fim de tarde batendo no teu corpo, pode ser no meio de um parque, debaixo de umas árvores, com uma brisa fresca passando por perto, pode ser deitado em uma nuvem muito macia que te balança pelo céu ou onde você achar mais gostoso imaginar.

Foto de Tomas Anunziata no Pexels

Quando você já tiver imaginado esse lugar delicioso, você vai começar um caminho mental por todo teu corpo, começando pelos dedos dos pés, pense em casa dedo e como ele está sendo massageado e ficando bem molinho, depois vá passando por todo o teu pé até chegar nas pernas. Em cada parte que você passa, você imagina que ela virou uma massa derretida, que está se esparramando no lugar onde você deitou.

Passe pelas pernas, pelo quadril, esparrama todo o bumbum no chão, ocupe todo o espaço, deixando teu corpo crescer enquanto ele vai virando gelatina. Sobe pela coluna, relaxando também a barriga, sem se preocupar se ela está grande ou mole, é para ela ficar bem mole e esparramada. Aproveite para soltar todo o ar no momento da tua expiração.

Continue pelo peito, pelos braços, chegando até a ponta dos dedos das mãos e volte pelo braço caminhando para o pescoço. Imagine que teu pescoço ficou tão molenga que você nem conseguiria deixar ele em pé. Relaxe também o rosto, solte o maxilar, como se um monte de dedinhos mágicos estivesse tocando na tua cara e deixando ela ficar toda mole.

Até as pontas de teu cabelo ficarão esparramadas e derretidas.

Pronto, você já descobriu todos os cantinhos do teu corpo e fez com que cada um deles pudesse virar uma gelatina! Agora você pode até dormir, se quiser.

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Para que serve a consciência corporal?

Muita gente pode se perguntar o que é consciência corporal, embora estas duas palavras juntas já expliquem um pouco do sentido dessa expressão. Todos sabem alguma coisa sobre o próprio corpo e neste sentido, todos têm alguma consciência corporal. Então qual é a importância de trabalhar a consciência corporal e qual sua relação com o teatro?

O teatro é uma linguagem artística que ocorre por meio do corpo. Precisamos do corpo para nos expressar teatralmente! Neste sentido, não basta sabermos coisas básicas, como reconhecer quando sentimos fome ou quando temos sono.

Foto do arquivo da autora

A consciência corporal irá explorar as possibilidades de movimento, controle e expressão do corpo. Para tanto é importante que neste trabalho seja oferecida informações sobre a estrutura óssea, a musculatura e os órgãos, pois compreender conceitualmente, além de sensorialmente ajuda neste processo.

Mas, é na exploração das possibilidades corporais que iremos conhecer nosso corpo. Um dos aspectos importantes a ser ressaltado é que não existe um modelo perfeito onde devemos chegar. Os corpos são tão variados como o número de pessoas existentes na Terra. Conhecer esta diversidade e reconhecer suas especificidades é parte desta proposta.

Vale a pena lembrar que o corpo não é apenas força ou alongamento, estas duas qualidades são características da musculatura corporal e irão interferir nas possibilidades de realização de alguns movimentos, de alguns gestos, mas a expressão não está vinculada a potência muscular! A expressão acontece muito mais pelo quanto nos conhecemos, pela consciência que temos de nossas possibilidades do que pelo exercício muscular.

O corpo é pele, olhos, boca, voz, dedos do pé… Nosso corpo irá se expressar com cada cantinho, assim como com o todo. As emoções que sentimos interferem na forma pela qual nos expressamos e conseguir controlar as emoções é parte do trabalho de consciência corporal. Saber até onde podemos controlar, também é parte da consciência sobre nossas possibilidades.

São inúmeros os campos de atuação para que possamos saber mais sobre o funcionamento corporal e sobre nosso potencial expressivo. Na próxima proposta dos Alunos em cena iremos apresentar uma sugestão. Enquanto isso, vá sentindo seu corpo e descobrindo um pouco mais sobre você!

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