Corpo gelatina

Para quem?

Qualquer idade

Condições necessárias

Uma sala com espaço para que todos se movimentem.

Materiais necessários

Nenhum

Como acontece?

Esta proposta busca explorar a flexibilidade corporal, fazendo com que cada parte do corpo vá ficando cada vez mais flexível e menos tensa, chegando ao ponto de um relaxamento completo.

A proposta inicia com o grupo caminhando e a cada momento da caminhada, o professor dá um comando de que uma parte do corpo virou uma gelatina. Neste primeiro momento espera-se que as pessoas tenham cada vez mais dificuldade de caminhar, conforme as partes do corpo vão sendo nomeadas.

Aos poucos será impossível seguir caminhando e cada um terá que deitar no chão, porém mesmo deitados será possível seguir nomeando as partes do corpo para que possam relaxar ainda mais.

No decorrer desta proposta é interessante falar partes isoladas e detalhadas, como por exemplo: o dedo anular da mão esquerda, as costelas do lado direito, o queixo, etc.. Ao falarmos as diferentes partes do corpo permitimos que cada um se torne mais consciente de cada uma delas e busque movimentar somente esta parte, permitindo um maior domínio corporal.

A proposta pode terminar com todos relaxados no chão ou depois de um tempo de relaxamento, as partes podem ser nomeadas para serem revigoradas, até que todos voltem a caminhar.

Esta proposta pode ser feita com maior detalhamento no momento de relaxar ou o contrário. Das duas maneiras será possibilitado a consciência corporal.

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Desafio “Todos em cena” – Lanterna no corpo

Quando eu era criança quase ninguém tinha uma lanterna, as lanternas eram da família, quando existiam e custava caro trocar as pilhas, que eram grandes e acabavam logo.

Atualmente, os celulares possuem lanternas e cada um pode ter a tua, por isso é muito fácil fazer esse desafio, mesmo que você esteja com várias pessoas.

Foto de Wendelin Jacober no Pexels

A proposta começa com a escolha de um lugar escuro. Se na tua casa você tiver um quarto que pode ficar bem escuro durante o dia, ótimo! Se não, espera chegar de noite para brincar.

Você vai pegar tua lanterna e vai começar a iluminar várias partes do teu corpo. Com isso, vai perceber como teu corpo se mostra diferente ao ser visto assim, aos pedaços, como se apenas uma parte dele existisse.

Depois de observar as várias partes do teu corpo com a lanterna, você irá fazer movimentos variados, para ficar duplamente diferente, afinal você terá somente uma parte do corpo iluminado e com vários movimentos que podem transformar ainda mais a maneira como ele se mostra.

Aproveite para variar a proximidade da lanterna, ficando com o foco mais amplo ou mais reduzido.

Caso você esteja brincando com mais alguém, vocês podem explorar movimentos conjuntos e criar seres muito estranhos, juntando partes dos corpos de vocês, com iluminação que poderá ser somente de uma das lanternas ou de todos que participam.

Explore como a luz te transforma!

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Desafio “Todos em cena” – Corpo neutro, corpo expressivo

Corpo neutro, corpo expressivo!

Não tem momentos que você tem a sensação de que não tem ninguém dentro do corpo que está na tua frente? Ou até você, parece que abandonou teu corpo jogado em um sofá e ele não está dizendo mais nada?

Pois é, a brincadeira de hoje é de alterar teu corpo para um formato neutro e outro expressivo.

A primeira parte é conseguir ficar neutro. Você pode fazer isso estando em pé, sentado ou deitado.

O que importa é não expressar nenhuma emoção ou sensação!

Para isso, procure ficar com os músculos relaxados, mas não tão relaxados que você pareça uma maria-mole, porque aí você estará expressando muita preguiça!!! Fique com o corpo relaxado, mas mantendo um tônus que te permita manter-se ereto, caso você esteja em pé ou com o troco ereto e as pernas firmes, caso esteja sentado. Se estiver deitado, basta não estar esparramado pelo chão, mantenha o corpo acordado, mas sem tensões.

A brincadeira é trocar desta postura neutra para uma que expresse alguma emoção. Você pode fazer uma lista de emoções, tendo várias, como:

Raiva;

Carinho;

Medo;

Alegria;

Etc.

 

Se você estiver brincando com mais alguém, podem combinar que uma das pessoas irá falar quando é o momento de mudar e a outra faz, depois vocês trocam. Também podem usar um cronometro que dê um sinal a cada 10 ou 15 segundos e vocês vão trocando do neutro para o expressivo. O cronometro também pode ser usado quando você estiver brincando sozinho.

Essa brincadeira é muito legal para você aprender a controlar teu corpo e demonstrar suas emoções.

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Desafio “Todos em cena” – Cabo de guerra

 

A brincadeira de hoje é conhecida de muita gente, chama “cabo de guerra”. Essa brincadeira costuma ser feita com uma corda e fica um time de pessoas de cada lado da corda, com a mesma quantidade de corda para cada lado. A proposta da brincadeira, usando uma corda real, é que um time derrube o outro no chão, puxando a corda com mais força.

Mesmo quando temos uma corda de verdade, os times precisam se organizar, para que as pessoas puxem juntas, pois do contrário as forças não se somam.

Para começar a brincadeira de hoje, espreguice e alongue teu corpo, pois você fará muita força!

Nesta proposta, a corda será imaginária. Se você estiver com uma turma de pessoas em casa, podem fazer dois grupos, mas também pode ser feito com apenas uma pessoa de cada lado.

Você vai puxar a corda imaginária e a pessoa que está do outro lado também irá puxar, mas prestem muita atenção para que a corda não vire um elástico!

Vocês também podem brincar criando personagens, por exemplo, podem ser duas velhinhas puxando a corda. A maneira de puxar será diferente, não é? Outra opção é serem dois tucanos que puxarão a corda pelo bico!

Pode inventar as personagens que quiser e brincar com tua corda imaginária. Você vai descobrir que mesmo com a corda imaginária, a força é real!

E que tal dar uma olhada em qual proposta a Suca inventou? Vai lá no Delícias de desenhar!

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Desafio “Todos em cena” – Andar em uma massa

Hoje vamos brincar de andar em uma massa.

Talvez a coisa mais parecida que você já tenha feito com essa brincadeira seja a de nadar ou, se você é como eu, que gosta de pisar na lama, pode ser que você já tenha tido essa sensação com os pés, de ter uma massa em volta deles.

Então prepare teu corpo porque nós vamos entrar em uma massa! Fique em pé, feche os olhos e conte até três. No três todo o espaço ao teu redor terá virado uma massa, igual massa de bolo ou massa de modelar.

Foto de Shvets Anna no Pexels

Você vai andar pelo espaço, se movimentando e sentido essa massa em contato com teu corpo, com as pernas, com os braços, com as costas, com a barriga. Perceba que se movimentar nessa massa, não é o mesmo do que se movimentar pelo ar.

Aos poucos a massa vai ficar ainda mais pesada e você terá que fazer muita força para continuar a se movimentar, talvez ela fique tão pesada que você só consiga se movimentar deitada ou deitado.

E de repente, BUMMMM! A massa vai explodir e você poderá se movimentar livremente pelo espaço. Pode até dançar e pular.

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Desafio “Todos em cena” – Explodindo

Você já viu fogos de artifício? Sabe quando é Ano Novo e na meia-noite o céu fica cheio de luzes que explodem? Pois é disso que vamos brincar hoje!

Você deve estar abrindo as gavetas da tua casa e procurando se ficou algum rojão para estourar! Pode parar, não vamos soltar nada no céu. Nós é que vamos explodir.

Você vai começar esta brincadeira abrindo todo o teu corpo. Comece pelas mãos, abra ela todinha, fazendo com que ela fique do maior tamanho possível, depois passe para os pés e abra os dedos, ganhando espaço entre eles e aos poucos vá abrindo os braços, as pernas, o peito, as costas… até a boca você pode abrir! Ei, não esqueça de arregalar os olhos.

Se você tem mais alguém para brincar com você, a proposta é fazer um pega-pega! Então você vai correr pela casa e no momento que for pego, você vai explodir com o corpo todo. Não esqueça de colocar voz na tua explosão.

Se você está brincando sozinho ou sozinha, você vai correr e contar até dez, quando chegar no dez, você explode.

No fim desta brincadeira você verá que a tua casa virou um céu de festa, cheio de fogos de artifício e você, deita e relaxa, porque explodir cansa!

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Alunos em cena: Comparando meu corpo com o teu

Para quem?

Todas as idades, a partir de 1 ano.

Condições necessárias

Uma sala com espaço para que todos se movimentem

Materiais necessários

Nenhum

Imagem do arquivo da autora

Como acontece?

Proponha que os alunos caminhem pela sala e no momento que você der um sinal, que pode ser batendo palma ou qualquer outro som, eles irão comparar a parte do corpo que você disser com a de um colega.

Você poderá dizer diferentes partes do corpo, tais como: braço direito, bochechas, pés, orelha esquerda, barriga e assim por diante.

Dependendo do grupo que você trabalha, a parte do corpo escolhida poderá ser próxima ao tronco ou nas extremidades. A ideia é que eles comparem as partes encostando umas às outras, portanto algumas podem causar muita vergonha nos participantes.

Se você estiver trabalhando com pré-adolescentes e adolescentes é importante possibilitar o contato entre meninos e meninas, sem que a proposta ganhe um caráter excessivamente sexualizado. Esta idade é de grandes descobertas corporais e para que todos se sintam bem em uma proposta como esta é importante ressaltar que estão todos conhecendo seus colegas de uma forma que pressupõe confiança, portanto que devem evitar comentários que impeçam a confiança.

Para aquecer

Uma possibilidade de aquecimento para esta proposta é a realização de uma atividade de auto-percepção. Peça que todos deitem no chão ou em colchonetes e sintam cada parte do próprio corpo enquanto você vai narrando-as. O ritmo da narrativa é dado pelo grupo, caso demonstrem impaciência, vá mais rápido, do contrário, permita que eles sintam de forma mais tranquila.

Uma maneira de criar um clima de calma e introspecção é colocando uma música tranquila e deixando o ambiente com pouca luz.

Você pode pedir que todos fechem os olhos e respirem profundamente para começar, mas não obrigue ninguém a se manter de olhos fechados, pois algumas pessoas se sentem muito inseguras ao perder a visão.

Lembre-se que o teu tom de voz irá criar um ambiente de maior calma e concentração, portanto busque formas de falar que inspirem confiança e entrega. Mesmo que alguns participantes dispersem ou façam piadas (o que é frequente com crianças e adolescentes) não assuma um tom de bronca, pois ninguém relaxa com alguém bravo controlando suas ações.

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Para que serve a consciência corporal?

Muita gente pode se perguntar o que é consciência corporal, embora estas duas palavras juntas já expliquem um pouco do sentido dessa expressão. Todos sabem alguma coisa sobre o próprio corpo e neste sentido, todos têm alguma consciência corporal. Então qual é a importância de trabalhar a consciência corporal e qual sua relação com o teatro?

O teatro é uma linguagem artística que ocorre por meio do corpo. Precisamos do corpo para nos expressar teatralmente! Neste sentido, não basta sabermos coisas básicas, como reconhecer quando sentimos fome ou quando temos sono.

Foto do arquivo da autora

A consciência corporal irá explorar as possibilidades de movimento, controle e expressão do corpo. Para tanto é importante que neste trabalho seja oferecida informações sobre a estrutura óssea, a musculatura e os órgãos, pois compreender conceitualmente, além de sensorialmente ajuda neste processo.

Mas, é na exploração das possibilidades corporais que iremos conhecer nosso corpo. Um dos aspectos importantes a ser ressaltado é que não existe um modelo perfeito onde devemos chegar. Os corpos são tão variados como o número de pessoas existentes na Terra. Conhecer esta diversidade e reconhecer suas especificidades é parte desta proposta.

Vale a pena lembrar que o corpo não é apenas força ou alongamento, estas duas qualidades são características da musculatura corporal e irão interferir nas possibilidades de realização de alguns movimentos, de alguns gestos, mas a expressão não está vinculada a potência muscular! A expressão acontece muito mais pelo quanto nos conhecemos, pela consciência que temos de nossas possibilidades do que pelo exercício muscular.

O corpo é pele, olhos, boca, voz, dedos do pé… Nosso corpo irá se expressar com cada cantinho, assim como com o todo. As emoções que sentimos interferem na forma pela qual nos expressamos e conseguir controlar as emoções é parte do trabalho de consciência corporal. Saber até onde podemos controlar, também é parte da consciência sobre nossas possibilidades.

São inúmeros os campos de atuação para que possamos saber mais sobre o funcionamento corporal e sobre nosso potencial expressivo. Na próxima proposta dos Alunos em cena iremos apresentar uma sugestão. Enquanto isso, vá sentindo seu corpo e descobrindo um pouco mais sobre você!

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Alunos em cena: Iluminando partes do corpo

Esta proposta tem como objetivo explorar a luz, percebendo  outras formas de ver o corpo

Para quem?

Todas as idades, a partir de 2 anos.

Condições necessárias

Uma sala escura com espaço para que todos se movimentem

Materiais necessários

Lanternas

 

As fotos deste post são do acervo da autora.

Como acontece?

Distribua uma lanterna para cada participante e peça que eles fiquem um tempo em silêncio no escuro, sem fazer nada. Este tempo é somente para que o grupo se acostume com a falta da iluminação e possa perceber o espaço com a ausência de luz.

Caso você esteja trabalhando com crianças muito pequenas e o espaço disponível for muito escuro, é importante diminuir a luz aos poucos e, no caso de ter alguém com medo, deixar um pequeno foco de luz, que pode ser de uma das lanternas, até que eles se acostumem com a escuridão.

Proponha então que todos utilizem a lanterna para iluminar uma parte do próprio corpo, percebendo quais as transformações que ocorrem na maneira de verem seus corpos, com este foco de luz.

Além de explorar o foco em várias direções, cada um deverá explorar diferentes movimentos corporais que criarão novas formas, que por sua vez, serão percebidas de maneira diversa conforme o posicionamento da lanterna.

Uma variação interessante desta proposta é pedir que metade do grupo somente assista e depois troquem de posição. A observação de quem se movimenta permite um novo olhar para os corpos dos colegas e seus movimentos. Esta divisão pode não dar certo para crianças pequenas.

Para continuar

Um desdobramento possível deste jogo é colocar as lanternas nas mãos de quem está assistindo e, então serão eles que escolherão o que querem iluminar.

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