Fios que puxam o corpo

Para quem?

Todas as idades

Condições necessárias

Um espaço amplo, que permita movimentação corporal.

Materiais necessários

Nenhum.

 

 

Como acontece?

Essa proposta explora a consciência corporal e a percepção sobre de onde surge o movimento em cena.

Ela se inicia com um aquecimento no qual todos irão movimentar as articulações do corpo. Esse aquecimento tem a função de que o corpo se faça presente e no caso das crianças pequenas, que possamos nomear as partes do corpo.

Depois disso faremos caminhadas pelo espaço, intercalando uma caminhada neutra, onde cada um caminha sem nenhuma intensão e o caminhar como se o corpo estivesse sendo puxado por fios.

Serão quatro pontos que os fios imaginários estarão presos no corpo: a região do púbis, o centro do tórax, na altura do coração, a garganta e o centro da testa, no meio das sobrancelhas.

Para os adolescentes pode ser motivo de grande agitação falar da região do púbis, então pode ser explicado como onde termina a barriga.

Cada uma dessas regiões dá uma intensão diferente para o caminhar. Essa proposta está relacionada aos chacras e eu vivenciei em uma oficina do Grupo Galpão. A região do púbis está relacionada a força sexual, nosso lado mais animal; a do tórax está relacionado às emoções, a da garganta se relaciona com a comunicação e a da testa com as ideias, os pensamentos.

Essas diferentes intensões podem ser explicitadas para os grupos que terão condições de compreender e serem maneiras de que essas diferentes intensões possam ser sentidas.

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Aquecimento

As Olimpíadas de esportes sempre nos fazem ver atletas tomando cuidado para estarem com o corpo aquecido antes de uma competição.

Para que serve se aquecer?

Qualquer pessoa, seja atleta, ator ou dançarino precisa estar com o corpo aquecido antes de entrar em cena, pois do contrário poderá sofrer alguma contusão muscular. Os músculos funcionam melhor e reagem com maior elasticidade quando estão quentes e a maneira de deixa-los quentes é pelo movimento.

Foto de Blue Bird no Pexels

Mas o aquecimento é também um momento de concentração, é um momento de preparo para o que irá acontecer.

No caso de um grupo teatral, quase sempre vivenciamos este pré-espetáculo individual e coletivamente. Individualmente acontece tanto o preparo dos músculos e das articulações, como a construção da personagem, seja pela maquiagem ou figurino. Coletivamente são criados momentos de concentração, de entrarem todos na mesma energia, o que pode acontecer por meio de uma roda, de um canto, de uma dança conjunta ou de outras soluções decorrentes da história do grupo e do que faz sentido para ela.

 

Estabelecer esta prática de aquecimento é fundamental para o trabalho desde muito antes da apresentação e professoras e professores precisam ensinar isso aos seus alunos. É um aprendizado este olhar para si e para o grupo e se preparar para o trabalho conjunto.

Foto de Anastasia Shuraeva no Pexels

Eu gosto mais de fazer isso em roda, porque é um formato no qual cada um pode perceber as suas necessidades e também as necessidades dos outros.

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Aquecimento

Para quem?

Todas as idades.

Condições necessárias:

Uma sala que permita movimento.

Materiais necessários:

Nenhum.

Esta imagem foi retirada do site http://www.bionathus.com.br

Como acontece?

O aquecimento corporal é parte do trabalho do ator, do bailarino e de qualquer pessoa que solicita uma atuação intensa de seu corpo, como um atleta. Quando aquecemos o corpo estamos informando-o de que ele será solicitado e dando maior preparo para sua musculatura, tanto para que ela faça força – se contraia – quanto para que se alongue.

A maneira de alongar o corpo é tão variada quanto os diferentes tipos de corpos que existem em uma sala de aula, mas o importante é termos em mente a necessidade de deixar a musculatura preparada para diferentes qualidades de movimento.

Neste aquecimento vamos trabalhar com as articulações! Proponha ao grupo de alunos que movimentem cada uma das articulações, começando dos dedos do pé e subindo pelas pernas, coluna, braços, cabeça e maxilar.

Depois de movimentar as articulações, proponha que cada um estique o máximo possível cada parte do corpo, com frases que ajudem-nos a realizar, como: Levem os braços até que a ponta dos dedos toquem os dois lados da sala! Cresça a cabeça o máximo que puder, abrindo espaços entre cada uma das vértebras! Abra os dedos dos pés!

Lembre que o alongamento pode ocorrer em diferentes direções, o que significa que podemos alongar a musculatura posterior das costas, curvando o corpo para frente e para baixo e também podemos alongar a anterior, na barriga, curvando para trás. Os lados do corpo também precisam ser alongados.

A sensação depois de um alongamento, principalmente para adultos, é de que crescemos e é uma sensação muito prazerosa, pois costuma ampliar os espaços encurtados de nossas articulações.

As crianças são mais flexíveis, o que não exclui a necessidade de se alongarem, mas as propostas podem ser mais lúdicas.

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